Combattere il caldo di notte? Come poter rinfrescare la casa

Con il caldo è davvero difficile riuscire a dormire durante la notte e riposare, ecco come poter fare per rinfrescare la casa se non si ha il condizionatore

In questa stagione estiva anche chi ama particolarmente il caldo sta soffrendo le elevate temperature. Nonostante negli ultimi giorni sembri che i gradi siano leggermente scesi e lontani dai 40°C ai quali luglio tentava di far abituare gli italiani, la “sofferenza” è sempre la stessa. Tentare di trovare refrigerio sembra sempre più impossibile soprattutto dopo la stanchezza accumulata del mese passato. Si prova di tutto ma l’esasperazione a volte prende il sopravvento e ci si vorrebbe solo lasciare andare alla “disperazione”.

Dormire è tra le azioni più complesse. Il caldo, il sudore, le zanzare insomma sembra che l’universo si accanisca per non permettere di rigenerare il corpo con il sonno. Un riposo agognato ma che si fatica ad ottenere. Ci sono però dei piccoli accorgimenti e rimedi che potrebbero aiutare a conciliare il sonno tendando così di dormire sogni tranquilli.

Come rinfrescare la casa riuscendo finalmente a dormire

Un primo suggerimento indubbio è far arieggiare la casa aprendo le finestre così da creare una corrente d’aria. Questo andrà fatto nelle ore meno calde e per non far sbattere le porte fermarle con dei fermi. Utilizzare tende leggere e di colore chiaro, potendo bagnare con acqua fredda le loro estremità quando si spalancano le finestre. Negli orari più caldi invece abbassare le tapparelle, chiudendo le tende e socchiudendo le persiane così da tentare di far entrare meno calore possibile.

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Un particolare che in molti non sanno è che sia importante aprire anche le ante degli armadi e delle dispense, questo perché al loro interno conservano calore che poi si disperde in casa. Inoltre, anche se sembra scontato dirlo, si dovrebbe tentare di utilizzare il meno possibile gli elettrodomestici come forno, ma anche computer e televisori. Inoltre anche avere lampadine a LED porterà ad avere meno calore in casa e inoltre un risparmio in bolletta.

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Arrivati al momento di dormire, si potrebbe ad esempio mettere il cuscino, qualche ora prima di coricarsi, nel freezer così da rinfrescarlo. E’ anche consigliato dormire con i piedi alzati, appoggiandoli su un cuscino così da evitare gonfiori. Inoltre si potrebbe anche cospargere il cuscino con qualche goccia di olio essenziale alla lavanda per conciliare il sonno. Infine si dovrebbe tentare di dormire con braccia e gambe divaricate così da permettere all’aria di circolare con meno fatica.