Frutta e verdura di stagione ad agosto: la spesa da fare

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Quali sono la frutta e la verdura di stagione ad agosto per la spesa da fare? Non dimentichiamo che gli ortaggi ad agosto sono molto importanti, perché, proprio nel bel mezzo dell’estate, ci consentono di rimanere idratati. Proprio per questo sono da privilegiare quei prodotti alimentari di stagione, che siano ricchi anche di acqua e che possano fornire al nostro organismo tutte quelle sostanze nutritive di cui esso ha bisogno per restare in salute. La frutta e la verdura rientrano perfettamente in un’alimentazione naturale che non dovremmo mai mancare di seguire.
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Anguria

L’anguria è il frutto tipico dell’estate. La possiamo gustare tagliata a fette oppure sotto forma di sorbetto. E’ composta per il 90% di acqua, ha pochissime calorie, per cui è consigliata anche nelle diete ipocaloriche.
Scopri come coltivare l’anguria
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Pesche

Anche il frutto della pesca è composto per il 90% di acqua e contiene molti sali minerali, come il potassio, il sodio, il calcio e il fosforo. E’ un frutto molto ricco di fibre alimentari e mangiarne uno al giorno significa fornire all’organismo circa il 15% del fabbisogno giornaliero di vitamina C.
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Albicocche

Le albicocche sono ricche di minerali, soprattutto il potassio, il fosforo, il sodio e il ferro. E’ un frutto altamente digeribile e possiede ottime proprietà dal punto di vista nutrizionale. Lo possono mangiare coloro che hanno problemi di spossatezza.
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Nespole

Le nespole, essendo ricche di tannini, si comportano come regolatori naturali dell’intestino. Hanno proprietà diuretiche ed aiutano a contrastare le infiammazioni.
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Melone

Il melone ha proprietà dissetanti, diuretiche e rinfrescanti. Essendo ricco di vitamina A, ha proprietà antiossidanti, molto utili per contrastare l’attività dei radicali liberi.
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Peperoni

I peperoni sono molto ricchi di vitamina C e rappresentano un cibo poco calorico. Poiché sono ricchi di antiossidanti, costituiscono un alleato naturale contro l’invecchiamento precoce.
Scopri come coltivare i peperoni
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Ravanelli

I ravanelli contengono un buon livello di vitamina C. Hanno proprietà diuretiche e depurative e sono ideali per realizzare degli impacchi da applicare sulla pelle, per eliminare le macchie.
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Pomodoro

Il pomodoro è ricco di licopene, che ha un’azione antiossidante. Alcuni studi scientifici hanno dimostrato che il consumo regolare di pomodoro riduce il rischio di incorrere nel tumore alle ovaie e alla prostata.
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Cetrioli

I cetrioli sono molto ricchi d’acqua e per questo possiedono evidenti proprietà depurative e rinfrescanti, che apportano benefici ai reni. Sono ideali anche per le diete dimagranti.
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Sedano

Il sedano è composto da molte fibre e minerali vari, come il sodio, il potassio e il fosforo. Ha proprietà depurative e rimineralizzanti, che aiutano l’organismo. Può svolgere un’attività calmante sul sistema nervoso.
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Zucchine

Molte sono le proprietà attribuibili alle zucchine. Soprattutto hanno un’azione diuretica, lassativa ed antinfiammatoria e sono degli alleati naturali per contrastare le infiammazioni delle vie urinarie. Le zucchine sono ottimi regolatori dell’intestino.
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