Quanti fichi si possono mangiare in un giorno? Anche se si amano questi frutti è importante non esagerare: scopriamo qual è la quantità ideale da consumare quotidianamente.
Dal gusto inconfondibile, i fichi sono tra gli alimenti più amati in assoluto. Non solo sono golosissimi, ma anche ricchi di benefici e davvero nutrienti. Si possono mangiare da soli, ma anche in combo con alimenti gustosi oppure usandoli nell’ambito di ricette sfiziose. Si sposano alla perfezione in torte salate, ma sono anche indicati per dare vita a ricercati antipasti nonché dolci deliziosi, tra marmellate e dessert.
Seppur molto sani, come per tutte le cose è importante non esagerare in fatto di dosi. Ma quanti fichi è bene mangiare al giorno? Andiamo a scoprirlo.
Fichi, cosa sapere: i benefici di questo frutto goloso e ricco di proprietà
I fichi sono un elisir di benessere. Ricchi di vitamina K, sono un concentrato di ingredienti salutari e noti per le loro proprietà antitumorali, antipertensive e lassative. Ne esistono innumerevoli tipologie, tutte accomunate dal sapore delizioso e dai grandi benefici, come il fatto che sono un toccasana per il transito intestinale, aiutando anche la pelle e il sistema cardiovascolare.
Se mangiare i fichi aiuta l’intestino, è importante non esagerare se si hanno dei problemi di stomaco. Quindi in questi casi bisogna andarci piano con il loro consumo, senza eccedere. Ma quindi qual è la dose ideale di fichi al giorno? Vediamolo nel dettaglio.
Quanti fichi si possono mangiare in un giorno: la dose ideale
Se si amano i fichi è importante non esagerare con le quantità. Consumati come spuntino, oppure essiccati (scopri qui come preparali), o in ricette goumert, questi frutti sono davvero versatili.
Quindi quanti fichi si possono mangiare in un giorno? L’ideale è consumarne tre o quattro al massimo. In questo modo si potrà gustare la loro bontà, sfruttando tutti i loro benefici, ma senza avere problemi intestinali. Inoltre, si evita di esagerare con gli zuccheri: malgrado questi alimenti siano così positivi per la salute, hanno un contro. I fichi sono, infatti, un concentrato di zucchero e pertanto se si è a dieta non bisogna esagerare con la dose dei fichi. Per chi soffre di diabete oppure ha la glicemia alta è importante ridurre le quantità consumate, per contenere gli zuccheri assunti.